Kesehatan

Mengenal Macam-macam Sendi yang Ada Pada Tubuh Manusia dan Cara Menjaganya Agar Tetap Sehat

Mengenal Macam-macam Sendi yang Ada Pada Tubuh Manusia dan Cara Menjaganya Agar Tetap Sehat

Tubuh manusia pada dasarnya memang terbentuk atas berbagai macam bagian yang cukup kompleks, semuanya memiliki fungsi yang berbeda-beda. Salah satu diantaranya pada sistem gerak terdapat yang namanya sendi. Ada macam-macam sendi di dalam tubuh manusia, dimana setiap jenisnya memiliki fungsi yang beragam pula. Jika seandainya terjadi masalah pada bagian yang satu ini maka nantinya rentan sekali menyebabkan seseorang kesulitan dalam beraktivitas, khususnya adalah bergerak.

Setidaknya sendi yang ada di dalam tubuh manusia terbagi atas 3 macam, yaitu:

  1. Sinartrosis, ia dikenal juga sebagai sendi mati, berfungsi untuk menghubungkan dua tulang atau lebih, namun tidak menimbulkan terjadinya pergerakan sama sekali, itulah mengapa dikenal sebagai sendi mati. Biasanya ia menghubungkan beberapa bagian seperti sendi yang ada di antar tulang tengkorak dan juga penghubung antara gigi dan juga tengkorak manusia.
  2. Amfriartrosis, sendi yang satu ini dikenal juga sebagai sendi kaku, masih memungkinkan terjadinya pergerakan meskipun hanya sedikit, misalnya adalah bergeser. Jenis sendi yang satu ini banyak terdapat pada ruas-ruas tulang belakang, juga pada bagian pinggul.
  3. Diartrosis, sendi gerak inilah yang jumlahnya cukup banyak terdapat dalam tubuh manusia, karena fungsinya sendiri adalah untuk memungkinkan terjadinya pergerakan secara lebih leluasa. Sendi gerak ini sendiri memiliki sebuah cairan di bagian dalamnya yang dikenal sebagai cairan sinovial, dengan adanya bantuan pelumas atau cairan tersebutlah maka sendi tersebut dapat digerakkan. Pada sendi gerak ini sendiri nantinya terbagi lagi atas 6 jenis, diantaranya adalah:
  • Sendi putar.
  • Sendi geser.
  • Sendi pelana.
  • Sendi engsel.
  • Sendi gulung.
  • Sendi peluru.

Semakin bertambahnya usia tak jarang memang sendi manusia ini kerap kali mengalami masalah, sehingga tidak bisa lagi bekerja sebagaimana mestinya. Bahan juga rentan sekali membuat Anda kesulitan di dalam bergerak jika seandainya sudah bermasalah. Tak perlu khawatir, berikut ini diantaranya ada beberapa tips dalam menjaga kesehatan sendi yang dapat Anda terapkan, yaitu:

  1. Menjaga berat badan agar tetap dalam kondisi ideal, karena semakin bertambahnya berat badan tak diimbangi dengan pertambahan massa tulang, sehingga jika seandainya berat badan Anda semakin besar tentunya akan mempererat kinerja dari sendi dan tulang.
  2. Hindari duduk terlalu lama, ada baiknya bagi Anda untuk perbanyak bergerak. Karena seseorang yang hanya melakukan satu kegiatan atau tidak berganti posisi sama sekali jauh lebih rentan terkena gangguan pada sendi mereka. Jikapun pekerjaan menuntut untuk terus menerus duduk, maka setidaknya selama 15 menit sekali imbangi dengan bergerak.
  3. Pastikan untuk selalu memperhatikan postur tubuh, diantaranya adalah menjaga postur tubuh tetap normal, seperti diantaranya hindari membungkuk, kemudian juga tidur, berdiri maupun duduk dengan menerapkan posisi yang tepat.
  4. Mengonsumsi makanan yang bergizi, sebenarnya hal lainnya yang tidak kalah penting untuk dilakukan adalah dengan menjaga asupan makanan, diantaranya adalah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi. Karena bagaimanapun hal ini sebenarnya sangatlah penting untuk membuat sendi tetap sehat, seperti diantaranya adalah mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium, protein, vitamin C, vitamin D dan juga antioksidan.
  5. Melakukan olahraga secara teratur, bagaimanapun dengan aktif bergerak, utamanya adalah dengan berolahraga memiliki manfaat yang sangat bagus untuk jaga kesehatan tubuh, termasuk diantaranya adalah pada sendi.

Selain mengenal macam-macam sendi, maka hendaknya Anda juga harus menerapkan upaya untuk menjaga kesehatannya.